quarta-feira, 29 de abril de 2009

" Por favor, não me analise
Não fique procurando cada ponto fraco meu
Se ninguém resiste a uma análise profunda
Quanto mais eu...
Ciumento, exigente, inseguro, carente
Todo cheio de marcas que a vida deixou
Vejo em cada grito de exigência
Um pedido de carência, um pedido de amor.
Amor é síntese
É uma integração de dados
Não há que tirar nem pôr
Não me corte em fatias
Ninguém consegue abraçar um pedaço
Me envolva todo em seus braços
E eu serei o perfeito amor... "
♥ ♥ ♥
Mário Quintana
.

terça-feira, 28 de abril de 2009

Cuidado!

Primeiro surgiu a Dengue, tira água do vasinho de flor, não guardar garrafas, pneus, limpar piscinas e caixas d’agua... Todo mundo sabe de cor e salteado, mas não adiantou muito, todo país lutando contra o mosquito Aedes aegypti e o que resultou? Milhares de pessoas contaminadas e outras tantas mortas. A população tem que ter mais consciência da gravidade do "mosquitinho", mas a maioria parece não estar nem ai, e o governo deveria investir mais em prevenção e saneamento básico. Depois não adianta reclamar que não tem leitos nos hospitais públicos para atender tantos doentes e ai chamam o exército, defesa civil e se bobear até a NASA para ajudar, armam barracas em praça pública e jogam os doentes ali como se fosse um campo de batalha...
A dengue continua matando, mas ai apareceu a Febre amarela, também transmitida pelo mosquito, que no caso tenha picado um bugio ou outro tipo de macaco contaminado. Essas doenças eram tidas somente como doenças de regiões pobres, do norte, nordeste, mas nos últimos meses se espalharam pelo resto do Brasil rapidamente. Aqui no RS começou pela região noroeste e agora quase todo Estado está em área de risco. E eu até agora sem tomar a vacina. Toma vergonha na cara menina! Rs rs rs rs
E se não bastasse ter que ficar alerta aos mosquitos agora surgiu a tal de Gripe Suína. Os sintomas são os mesmo de uma gripe comum, mas de complicações bem mais sérias. Em menos de uma semana o vírus se disseminou pelo mundo e já são mais uma centena de mortos, outros tantos contaminados e o pânico tomou conta da população mundial, e ninguém sabe até agora como combater a "doença do momento". Máscaras para evitar contaminação viraram item básico e de suma importância (no México onde parece ter começado a “pandemia” já estão até superfaturando o preço delas em até 300 %, sempre alguém tem quer tirar vantagem, e isso que não estamos falando em Brasil!), voos estão sendo vigiados pelas autoridades de saúde mundial, certos paises colocaram termômetros eletrônico nos aeroportos, outros cancelaram aulas, jogos de futebol, missas... Pessoas cancelando viagens, até lua de mel está sendo adiada...

E eu tô com uma gripezinha, daquelas que dói o corpo, dá frio, dá calor, uma moleza... Mas é só uma gripe, espero!
.

segunda-feira, 27 de abril de 2009

Mãe relata a dor de ter perdido o filho para o vício do crack

Reportagem do Jornal Zero Hora de 24/04/09
"Hoje vivo um dia após o outro" diz Flávia Costa Hahn após a tragédia que se abateu sobre sua família

Duas horas e meia após depor à Delegacia de Homicídios e Desaparecidos, a representante comercial Flávia Costa Hahn, 60 anos, recebeu Zero Hora e Diário Gaúcho para falar sobre a tragédia que se abateu sobre sua família desde o domingo de Páscoa, quando empunhou o revólver que matou o único filho, Tobias Lee Manfred Hahn, viciado em crack. Sentada na sala de sua casa de três pavimentos com piscina na região conhecida como Sétimo Céu, no bairro Tristeza, em Porto Alegre, ela relembrou durante uma hora momentos dramáticos da sua trajetória como mãe, com a ressalva de que não falaria sobre o dia da morte de Tobias.
– Foi um acidente – repetiu, garantindo que foi ela a autora do tiro disparado de um revólver do marido Manfred Oto Hugo Hahn, 75 anos.
A seguir, trechos do desabafo de Flávia:
O FILHO SONHADO: “Fui mãe aos 34 anos. Um filho desejado. Estávamos nos Estados Unidos e nunca tivemos casa própria. Vivíamos como ciganos de um país para o outro. No dia que eu engravidei, a gente decidiu fazer essa casa para o nosso filho. Nasceu aqui, mas logo fomos morar na Venezuela. Eu ficava com ele, não trabalhava. Era um menino espoleta, bagunceiro, hiperativo. Ficou lá até aos nove anos, quando voltamos para o Brasil.
A MACONHA NO COLÉGIO: “Quando a gente voltou, logo consegui trabalho. Acho que foi ali o meu erro. Pensando que ele estaria bem no colégio, tinha uma pessoa muito boa (uma empregada) cuidando dele. À noite e nos finais de semana, eu estava sempre em casa. Pensei que isso seria suficiente, mas não foi para o Tobias. Ele saía com os amiguinhos, começou com a maconhazinha no colégio. Acho que não fui enérgica o suficiente.”
A SUPERPROTEÇÃO: “Filho único. Ele sempre me dominou. Tinha um jeitinho de pedir as coisas que eu não podia negar. Quando não estava no crack, era muito carinhoso. Era a mãezona dele. Às vezes, eu brigava com meu marido, que era mais enérgico, para defender ele. Foi muito mimado por mim. Acho que foi esse meu defeito.”
O INÍCIO DO PESADELO: “O Tobias usava droga desde os 14 anos. Da maconha, passou para a cocaína. Em 2002, ele se meteu com uma gangue e teve problemas com a polícia. Mas mantinha o vício assaltando, roubando. E eu, como mãe, nem sabia. A gente é sempre a última a saber. Então eu consegui um trabalho em Brasília e fui para lá. O meu marido ficou aqui, desesperado, não aguentou a situação. O Tobias batia no meu marido, maltratava a pessoa que cuidava do meu marido. Então, levei ele para Brasília.”
AS NAMORADAS E A PASSARELA: “Brasília foi um santo remédio. Ele deixou a cocaína, ficou na maconha. Ele teria de ter amigos e não tinha. Passou três meses suando no apartamento. Não sabia que a falta de cocaína dava essa suadeira nele. Conseguiu outros amigos, uma namorada. Fez curso de modelo, cuidava da pele, fazia musculação. Fiquei um ano e meio em Brasília. Ele ganhou dinheiro desfilando, as gurias correndo atrás dele. Era loirinho e chamava a atenção. Depois fui para o Rio. Continuou com a maconha, mas nunca me pediu dinheiro além da mesada de R$ 300. Ele ia à praia, fez curso de guia de turismo e trabalhava como modelo. Até a Xuxa chamou ele para entrevista.”
O RETORNO E O CRACK NA PORTA DE CASA: “O inferno começou em 2006. Voltei para minha casa para ser representante da empresa em que trabalhava. Fiquei aqui, viajando pelo Estado e por Santa Catarina, e ele reencontrou antigos amigos e começou a usar crack direto. Aqui é muito fácil. Vivemos em uma zona residencial classe A, mas se caminha 200 metros e tem uma vila com três traficantes e do outro lado tem um beco com um monte de traficantes. O crack é muito barato. Qualquer um tem R$ 5 para comprar.”
AS INTERNAÇÕES: “Ele não aceitava. A primeira foi pelo meu plano de saúde. Chamei uma ambulância e, enquanto ele dormia, vieram aqui, o pegaram e levaram. Ficou 30 dias na Clínica São José. Saiu de lá bem, tomando remédio, um antidepressivo e um remédio que bloqueia o cérebro e não dá vontade de usar drogas. No momento em que parou com o remédio, voltou para a droga. Internei ele seis vezes. Meu plano de saúde pagava só uma vez por ano e até 15 dias. Era muito caro, R$ 400 por dia. Quando eu não tinha dinheiro, pedia via ordem judicial. Dizia ao oficial de Justiça a hora em que o Tobias estava em casa dormindo e que tinha de vir com a Brigada. Eles chegavam aqui, pé por pé, eu abria a porta, acordava ele, e ele ia para o PAM 3, na Vila Cruzeiro do Sul, aguardando vaga em um hospital em SUS.”
AS ROUPAS QUE VIRAM DROGA: “Em 2007, comprei uma moto nova (Honda 125 cilindradas) para ele, e ele começou a trabalhar como motoboy. Eu viajava muito naquele tempo e não conseguia controlar ele. Depois, ele disse que roubaram a moto. Trabalhou no Clube Jangadeiros, lixando barcos, gostava muito. Consumia tudo que ganhava. Nunca comprou uma peça de roupa para ele. Tudo eu dava. No ano passado, consegui um emprego em uma grande transportadora em Manaus. Comprei a passagem aérea para ele fazer entrevista. O voo saía as 2h, mas ele sumiu. Me deixou com a mala e a roupa nova comprada. Perdi a passagem. Depois, ele vendeu a roupa. Era uma coisa a mais que ele tinha para vender para consumir drogas.”
MÃE VIRA BANCO 24 HORAS: “Quando surtava, ele me batia. Me bateu várias vezes. Às vezes, ele dava tapas no meu rosto e a cabeça voava. Ficava toda machucada. No Natal passado, ele queria dinheiro, eu não tinha, e ele me tirou a soco de casa até o bar do seu Adão, que é meu amigo, aqui perto, para pedir R$ 20. Estava fechado. Ele me empurrou a soco, escadaria acima, até a casa do seu Adão. Eu caía, levantava, ele me empurrava para ir mais rápido. Não tinha ninguém. Tive de voltar em casa, pegar o cartão de crédito e ir no banco sacar dinheiro. Eu era o banco 24 horas dele.”
TROCO ESCONDIDO EM CASA: “Nos dias 30 e nos dias 6 ou 8 , quando meu marido e eu recebíamos, ele infernizava a minha vida. Pedia dinheiro, três, quatro vezes por dia. Eu já deixava escondido. Trocava uns R$ 200 por notas de R$ 5, R$ 10, R$ 20. E quando ele incomodava muito, dava R$ 5. Aí, ele ficava mais uma hora pedindo, a noite toda. Dava dinheiro para ele não roubar outras pessoas. Pela violência dele, podia cometer um crime. Eu tinha de caminhar uns 20 minutos (2,3 quilômetros) até um caixa 24 horas buscar dinheiro. Isso à noite, de madrugada. Ultimamente, eu ia dormir na casa de uma amiga. Meu carro (um Gol) está parado há um ano. Não quis arrumar. Ele vendeu a bateria e o estepe, a chave de roda, e deixei assim.”
ACESSO PROIBIDO AO FILHO: “Primeiro foram as roupas dele. Depois, o meu guarda-roupas. Os meus casacos de pele, meus sapatos. Um dia entrei lá e não tinha mais nada. Depois acabou com a roupa de cama, tapetes. Coisa de valor, ele empenhava com os traficantes por R$ 50. Eu dava o dinheiro e mandava ele buscar. Deixava a casa toda chaveada. Só deixava acesso à cozinha e ao quarto dele. Ultimamente, ele só ameaçava colocar fogo na casa. Tinha medo dele.”
A FAMÍLIA DEPENDENTE: “O crack mantém a gente refém dele. Os familiares, as mães, os pais, pensam 24 horas no crack. A gente também é viciado nela. É uma maldição. Tu pensa: daqui a pouco vou ter de dar dinheiro para o crack. É incrível. A gente fica pensando quando isso vai acabar. De cada mil pessoas, acho que uma pessoa se livra do crack. Nunca perdi a esperança que ele sairia das drogas.”
AS AMEAÇAS E O TIRO : “Nunca pensei que pudesse ter uma atitude radical com o Tobias. Só peguei aquele revólver para assustá-lo. Foi um tiro só. Um acidente. Não direcionei a arma, não apontaria para o rosto dele. Ele passou correndo por mim, estava desnorteado. Tentou me explodir com gás dentro da cozinha, foi dramático. Estou na mão de Deus e da Justiça. A coisa mais preciosa que eu tinha, já perdi. Tudo que vier, vou receber como tem de ser.”
O TRATAMENTO NA PRISÃO: “Me trataram muito bem no presídio (Penitenciária Feminina Madre Pelletier). Menos as detentas. Diziam: ‘a assassina do filhinho? Não a queremos na cela’. Me colocaram em uma solitária, e elas (agentes) me disseram: ‘não se preocupe, a gente está com a senhora’. Me deram café da manhã, almoço. Cheguei lá na madrugada e fiquei até as duas da tarde.”
O ANIVERSÁRIO E O CEMITÉRIO: “A vida parece que parou. O centro das minhas atenções era meu filho. Por mais que me usava para comprar droga, eu estava sempre perto dele. A vida está vazia. Domingo passado era aniversário dele. Fomos ao cemitério, levei flores e rezei por ele. Vou a uma igreja espírita. O pior momento dessa tragédia foi ver o meu filho sem vida. Hoje vivo um dia após o outro.”
UM RECADO ÀS MÃES: “É preciso procurar toda a ajuda, como eu fazia. O crack é tão forte que, quando a pessoa consome muito, bloqueia todo o sistema nervoso. Então, a pessoa não é mais ela. Não se pode desistir nunca. Não tive sorte de salvar meu filho, mas pode ser que outras tenham. Na infância, acho que a mãe deve deixar de trabalhar e se dedicar absolutamente às famílias.”
************************************************************************
Impossível não se emocionar, mais uma reportagem que tive que dividir com vocês!
.

domingo, 26 de abril de 2009

Morrer de amor

O amor é lindo, até mesmo entre os animais... Assisti esse vídeo e resolvi compartilhar com vocês. Uma fêmea de hipopótamo morreu cerca de um mês depois de ter ficado viúva! Até então ela era saudável, mas depois da morte do companheiro... Morreu de tristeza, saudade, amor... Ah que dó!!!


http://videos.bol.uol.com.br/#view/femea-de-hipopotamo-morre-de-tristeza-em-goiania-04023564C8B90346&user/1575mnadmj5c

.

sexta-feira, 24 de abril de 2009

FELIZ ANIVERSÁRIO BERNARDO

" ... Bastou você entrar na vida pra ficar tudo bem...
Isso sim é amor de verdade..."


Nunca imaginei que seria tão difícil escrever um texto para o meu filho, Bernardo... faltam palavras para traduzir tanto sentimento, tanta alegria, tanto amor... Ele é simplesmente minha vida, meu "gurizinho", meu “pretinho”, meu Be, meu tudo... Veio alegrar não só a minha vida, mas à de todos que nos cercam, não falo isso por ser essa “mãe babona” que sou, mas tenho certeza do quanto ele faz feliz todos à sua volta!
Bernardo, de origem germânica, significa " forte como urso " ... Mas mamama de forte não tem nada.
Horas longe de ti já faz o coração doer, dias sem te ver fazem mamama chorar em silêncio... Qualquer dor de barriga parece o fim do mundo, e é! Ser mãe é sofrer a cada dentinho que nasce, é fazer promessas para a febre de quase 40º baixar rapidinho, é chorar junto nas vacinas... Ser mãe é chorar ao ver seu filho caminhar sozinho pela primeira vez, de braços abertos em sua direção... É chegar exausta do serviço e ver seu sorriso sincero e ouvir “ama mamama”! Como ser forte?
Por todas as alegrias que tem me proporcionado, por tudo que tem me ensinado, pela paciência que fez eu adquirir e principalmente por me amar simplesmente pelo fato de sermos mãe e filho, obrigada meu amor!
O dia é teu, mas eu que te agradeço por ser meu filho!

Feliz Aniversário!

Saúde, amor e muitas, muitas e muitas felicidades...
" ... Um anjo do céu
Que trouxe pra mim
É a mais bonita
A jóia perfeita
Que é pra eu cuidar
Que é pra eu amar
Gota cristalina
Tem toda inocência... "
.

quinta-feira, 23 de abril de 2009

Decepções

Cheguei de viagem terça - feira, só que a saudade do meu filho era tanta que não deu pra postar nada aqui...
Estava tudo tão maravilhoso, cineminha, frio, pipoca, amor, amor e mais amor! Rs rs rs rs rs ... É claro que não queria voltar, mas... Voltei, felicidade estampada no rosto, coração lá em Uruguaiana e algumas decepções na chegada...
To de saco cheio (extravazando...) de pessoas que continuam insistindo onde não tem futuro, pessoas cara de pau que se prestam a papéis ridículos e acham que estão abafando (dizem ser super realizadas, felizes, superiores... mas nada mais é do que mentira, mentem para si mesmo... ) e outras que juram amizade... Não só amizade, mas fidelidade, lealdade e quando se precisa... Cadê? Ou então, te aprontam cada uma, difícil de acreditar...
Ainda bem que estou cada dia mais segura de quem me faz bem, de quem me ama de verdade...
Quantos aos outros, são só os outros...
Mas deixo uma pergunta no ar: Até quando???

Vale à pena tudo isso?
.

segunda-feira, 20 de abril de 2009

Feriadão...

" ... Não me mostre o paraíso

Que se eu for, não vou voltar..."
.


Passando rapidinho só pra dar uma conferida nos comentários, visitas e dizer que to quase no paraíso, e não querendo voltar mesmo! Embora esteja com uma saudade enorme do meu filhote! :(
Ah, esse fim de semana prolongado tá divino!!!

Até mais! :)
.

quarta-feira, 15 de abril de 2009

Feliz aniversário Gínia


Gíííínia, Gi, Ginoca, baixinha, gente pequena, cabeção, **&**, pequena notável, criatura, Sandy, Ivete ... esses são alguns dos inúmeros apelidos que esta pessoa carrega! Fã número 1 do Tiririca, praticante do jogo do copo, adora um filme de terror, de preferência comendo negrinho de panela!

Brincadeiras à parte esta é minha amiga de infância Gi, baixinha mesmo mas com um coração enormeeee (sempre cabe mais um né?), gente pequena só em tamanho, batalhadora, palhaça que só ela, tem seu lado menina (Sandy) e às vezes tenta ser um mulherão (Ivete)... Adora uma festa, mas detesta cerveja e nunca leva uma bolsa que caiba tudo que tem... Muitas vezes importuna, adora acordar as pessoas... he he he...

Mas te amo mesmo assim baixinha! (O Be também te adora, tu sabe,e não é só pelos M&M).

Torço muito pelo teu sucesso, continua assim que vai longe, bem longe, de preferência para outro país que ai vamos te visitar, se tu mandar as passagens... Hahaha


Feliz aniversário querida!


Parabéns!!!


Tudo de melhor na tua vida!!!


Ah, e vê se toma JUÍZOOOO!!!


terça-feira, 14 de abril de 2009

♪ Nos teus braços é o meu lugar ♪

" ... Meu ar, meu chão é você... Mesmo quando fecho os olhos Posso te ver...
Nos teus braços é o meu lugar ... "


Em breve num cinema perto de você


Vou ter que esperar sair em DVD ou me deslocar até alguma cidade que tenha cinema para poder assistir o filme Divã, baseado no livro homônimo da escritora que adorooo Martha Medeiros. O livro é magnífico e pelas reportagens que li o filme também vai arrasar! Divã já foi sucesso nos palcos, com a atriz Lilia Cabral no papel principal, Mercedes - 40 anos, casada, com fihos, que por mera curiosidade procura um psicanalista e isto transforma sua vida, seu cotidiano. É ela também que vai dar vida à personagem na telona, o elenco conta ainda com o "feioso" Reynaldo Gianecchini, José Mayer...

segunda-feira, 13 de abril de 2009

Rainha dos 163 anos de São Gabriel


Ando tão sem tempo que não tinha nem postado uma homenagem à minha comadre mais linda! As demais comadres que me desculpem, mas essa é LINDONA!!! Dia 05 de Abril ela foi eleita Rainha dos 163 anos da cidade, assim conquistando mais um título entre os outros tantos já ganhos.
Parabéns amada!
Sucesso sempre!
.

domingo, 12 de abril de 2009

Feliz Páscoa

Eu me presto!

Ufa, cheguei a tempo de desejar uma Feliz Páscoa! Comeram muito chocolate? Peixe (ecah) na sexta - feira Santa? O tempo voa... Sem mais lero lero, volto amanhã com algo novo... Se meu estômago permitir...

quinta-feira, 9 de abril de 2009

Tão triste sonho de não ter você na vida

Às vezes me sinto mal por não conseguir escrever sobre minhas alegrias do mesmo modo que escrevo sobre minhas tristezas... Faz parecer que eu não sou feliz (alguns até cogitam isto, coitadinhos)... Mas a verdade é que meus bons momentos são muitos e imensamente felizes, porém, eu prefiro simplesmente "vivê-los", guardá-los pra mim e no máximo dividir com que merece de verdade receber satisfações da minha vidinha... Quanto às minhas tristezas, meus medos e até defeitos, esses eu preciso tirar de dentro de mim... "exorcizá-los"!
Hoje estava navegando pelo orkut, arrumando fotos, deixando uns recadinhos de Páscoa e vi que vários amigos começaram a trocar seus nomes por “LUTO”, vi então que uma moça da minha cidade havia falecido devido à um acidente de carro em outro estado. Embora tenha “cruzado” por ela só algumas vezes, fiquei bem chateada e fiquei pensando nas tantas perdas que tive, desse modo ou aquelas "naturais"... É duro essas perdas repentinas, ainda mais quando se trata de pessoas jovens, saudáveis e o que mais machuca é o modo abrupto pelo qual estas pessoas simplesmente somem das nossas vidas... Dói tanto saber que não vamos mais ver seu sorriso, ganhar um abraço, beija-la... Somem fisicamente, mas a lembrança, os bons momentos, o amor e o carinho ficarão para sempre ... Ninguém nunca vai ocupar seu lugar no coração... Ninguém nunca vai preencher o vazio que esta pessoa deixou...
Perdas são frequentes em nossas vidas, por mais que sejam perdas 'pequenas' são quase sempre irreparáveis. Ninguém substitui ninguém, cada um é único, embora não esteja mais entre nós fisicamente. A solidão, o vazio, é algo que nos acompanha para o resto da vida, e não há muito o que fazer além de se conformar; e aceitar que como alguns nos fazem falta hoje, faremos falta para alguém amanhã. E por mais que nos machuquem que nos desagradem, e por pior que são essas perdas nos fazem crescer, e assim crescemos da pior maneira possível.
As muitas perdas que tive, me fizeram enxergar e me fizeram chegar onde estou hoje e dar a valor a quem ainda esta por aqui.
.

quarta-feira, 8 de abril de 2009

Sinal de fumaça


Para quem me ama tenho ótimas notícias: ESTOU ÓTIMA, voltando de viagem depois de alguns dias com meus "amores"... Revigorada! Tão bom matar a saudade... Apenas sem tempo de digitar algo de fundamento! E agora chegando o feriadão com certeza o tempo vai ficar mais escasso ainda, mas eu passo por aqui junto com o coelhinho! Ah, e para quem não me ama e vem por aqui só pra fuxicar e colocar defeito em tudo: ESTOU ÓTIMA MESMO!!!
Volte sempre e aprecie sem moderação a MINHA FELICIDADE!!!
.

quarta-feira, 1 de abril de 2009

Pode ser


Hoje acordei cedo, cedo mesmo, 07h00min (antes do despertador tocar) com uma chuva fina caindo no telhado, aquele barulhinho gostoso que faz com que a gente relute em levantar. Fiquei rolando mais alguns minutos olhando o “homi” ressonar, dormir abraçada é tão bom, ainda mais com o friozinho que veio de carona com a chuva!

Tomo coragem e saio da cama pisando em ovos pra não acordar o amado. Banho quente, café com leite e preparo um mate... Depois de ler o jornal, assistir um pouco de TV, o Bernardo acorda gritando “manhêêêê, meu mama”! Começou o dia pra valer! Ai não paro mais, nem ele! Vai pra porta do quarto chamar o “papaiiii” que levanta rapidinho...

Enquanto Bernardo e o pai brincam na sala, resolvo conferir meu extrato bancário pela internet, nossa, quantos zeros! Ai lembro do concurso da Quina, que era ontem e acabei esquecendo de conferir. Bom, vejamos: 1, 2, 3, 4, 5 ACERTOS!!!

- Cláudio, to milionária!!!! Ouço um: “estamos”!!! Bernardo nos seus 2 anos ainda não entende porque tanta gritaria, tanta comemoração... Estou alguns milhões mais rica e é claro que vocês não acreditaram nisso tudo né?

Infelizmente continua calor, não está chovendo, o Cláudio não está aqui, Bernardo não fala manhêêê e sim mamama, eu não acordei cedo, jamais tomaria café com leite, muito menos acertei na Quina! Será que enganei alguém? 1° de Abril!!!


Ah, mas joguei na Mega-Sena, pode ser...
.

Perdão é para vc e ninguém mais

Passos para o perdão
" Quando focalizamos nossa atenção em quem nos feriu, ficamos sem condições de perceber quem nos ama ".
- Saiba exatamente como você se sente sobre o que aconteceu.
Aprenda a articular sobre o que não está bem na situação. Então, conte para duas pessoas confiáveis a sua experiência.
- Comprometa-se consigo mesmo a fazer o que for possível para se sentir melhor. Perdão é para você e ninguém mais.
- Perdão não significa reconciliação com a pessoa que o aborreceu ou uma compensação. O que você busca é a paz. O perdão pode ser definido como a "paz e a compreensão que vem de culpar menos aquilo que o machucou, tomar a experiência de vida de forma menos pessoal e mudar seu histórico de sofrimento, desgosto e injustiça".
- Escolha a melhor perspectiva sobre o que lhe acontece. Reconheça que sua principal agonia vem de sentimentos, pensamentos e preocupações que o afligem agora, e não daquilo que o ofendeu ou feriu há dois minutos ou dez anos. -
No momento em que se sentir preocupado pratique uma técnica simples de gerenciamento de estresse para acalmar o voo do pensamento ou a resposta do corpo.
- Desista de esperar atitudes das outras pessoas, se eles não escolheram realizá-las. Reconheça quando você impõe as regras de como você e outras pessoas devem se comportar, mesmo que esses procedimentos não correspondam à realidade imaginada pelos outros. Lembre-se que você pode esperar de si mesmo saúde, amor, amizade e prosperidade e trabalhar duro para consegui-las.
- Gaste sua energia em procurar outra forma de chegar a seus objetivos, que vá além da experiência que o feriu. Em vez de reprisar mentalmente suas feridas, procure outras maneiras de chegar onde você quer.
- Lembre-se que uma vida bem vivida é a melhor vingança.
Em vez de focar em seus sentimentos machucados e atribuir um grande poder à pessoa que causou essa dor, aprenda a olhar para o amor, a beleza, a gentileza ao seu redor.
-Mude o mote da sua história de rancor para heroísmo ao se lembrar da sua escolha por perdoar e seguir adiante com uma vida plena. "
Frederic Lusckin

(Ler é bom, mas agora vamos tratar de colocar em prática td q tá aqui !)
.